University of Twente Student Theses

Login

De kwaliteit van mobiele apps ter bevordering van slaapkwaliteit en -kwantiteit

Hoek, J. van (2022) De kwaliteit van mobiele apps ter bevordering van slaapkwaliteit en -kwantiteit.

[img] PDF
1MB
Abstract:Achtergrond – In Nederland heeft 1 op de 5 mensen naar eigen zeggen last van slaapproblemen, dit zijn ruim 3 miljoen Nederlanders. Deze slaapproblemen omvatten moeite hebben met in slaap vallen en het in slaap blijven en te vroeg ontwaken. Ruim 300.000 Nederlanders gaf aan met meerdere slaapproblemen te kampen. Slaap kan worden onderverdeeld in slaapkwaliteit, slaapkwantiteit en slaaphygiëne en vormen samen het slaapritme van een individu. Het verbeteren van het slaapritme kan worden verbeterd door gebruik te maken van de vele mHealth opties, die nu beschikbaar zijn in app stores, denk aan slaap apps. Deze slaap apps maken gebruik van technieken om gedragsverandering teweeg te brengen, of te wel Behaviour Change Techniques (BCTs). Dit zijn ‘actieve’ onderdelen van een interventie die oorzakelijke processen rondom gedrag veranderen of bijsturen. BCTs kunnen gebruikt worden om de kwaliteit van een slaap app te bepalen, maar hier is nog amper onderzoek naar gedaan. Doel – Het doel van dit onderzoek is het beoordelen van de kwaliteit van bestaande mobiele slaap apps op basis van gebruikte BCTs in de apps. Dit wordt bereikt door de gebruikte BCTs in slaap apps te identificeren. Theorie – De theoretische basis van slaap apps zijn vaak BCTs, omdat het gebruik van BCTs de effectiviteit, in vergelijking met geen gebruik van BCTs, vergroot. Van BCTs is een taxonomie gemaakt, door Michie en Abraham, bestaande uit 93 individuele BCTs onderverdeeld in 16 BCT-categorieën. Het is nog niet duidelijk welke BCTs effectief zijn voor slaap. Wel is duidelijk dat Feedback en Monitoren, Doelen en Planning en Antecedenten het meest worden ingezet. Methode – In dit onderzoek is gebruik genaakt van een mixed methods design, namelijk zowel vragenlijst en een inhoudsanalyse. De vragenlijst is ingezet om de meningen van slaapexpert te verzamelen over welke BCTs van belang zijn bij slaap apps. De inhoudsanalyse is gedaan op de inhoud van de slaap apps en welke BCTs worden ingezet. Resultaten – Uit de vragenlijst is naar voren gekomen dat slaapexperts Monitoren (μ=8,1), Informatie (μ=7,9) en Feedback geven (μ=7,9) het meest nuttig en relevant vonden voor slaap apps. Verder is naar voren gekomen dat wanneer ze voor een Top 5 moesten kiezen de slaapexperts kozen voor Doelen zetten (n=50), Informatie (n=47), Monitoren (n=36), Feedback geven (n=36) en Planning (n=35). Dit komt dus redelijk overeen. Verder is uit de inhoudsanalyse naar voren gekomen dat Feedback en Monitoren (n=10) het meest wordt ingezet in slaap apps en ook het meest volledig wordt ingezet. Cognitief leren (n=0) wordt nooit ingezet. De meest voorkomende individuele BCTs zijn Gewoontevorming (n=7), Doelen zetten (planning) (n=7) en Feedback op gedrag (n=7). De slaap apps die het beste scoorde waren: 1) Meditopia (24 BCTs), 2) De Mindfulness App (23 BCTs) en 3) Mo (22 BCTs). Discussie & Conclusie – Er is nu een idee welke slaap apps kwalitatief beter zijn dan andere op basis van BCTs. Maar meer onderzoek is nodig. Slechts één ander onderzoek is gevonden in de literatuur dat BCTs identificeert bij huidige slaap apps. Daarnaast is gevonden dat slaap apps een slechte onderbouwing hebben en niet effectief blijken voor slaapverbetering. Meditatie apps daarentegen kunnen de nachtrust wel verbeteren. Dit is ook terug te zien in de ranglijst van dit onderzoek. Het is dus van belang verder onderzoek te doen naar de verbetering van slaap apps, zodat deze apps mensen met slaapproblemen daadwerkelijk kunnen helpen. Tot die tijd zijn mensen met slaapproblemen beter af door meditatie apps te gebruiken.
Item Type:Essay (Bachelor)
Faculty:TNW: Science and Technology
Subject:44 medicine
Programme:Health Sciences BSc (56553)
Link to this item:https://purl.utwente.nl/essays/92456
Export this item as:BibTeX
EndNote
HTML Citation
Reference Manager

 

Repository Staff Only: item control page